耐力好不等于体能好

　　很多运动员，尤其是篮球足球等项目运动员，在训练过程中经常涉及到体能，但最近跟朋友聊天的时候经常会在体能的好坏上撕逼，这里给大家普及一下体能到底是啥。

　　每个运动员竞技能力高低，都由这样五个因素决定：体能、技术能力、战术能力、心理素质、知识能力（即田麦久2000版训练学中的运动智能，2007年改为知识能力）

　　各因素根据项目所占比例不同，如体操、乒乓球等项目偏重于技术；举重、跑步等项目偏重于体能；射击、射箭偏重于心理素质；棋类等项目偏重于知识能力。也有像篮球、足球这样，各因素几乎齐头并进的项目。

　　体能是竞技能力中的一个部分。

　　在很多人眼中，体能好跟耐力好基本上划了等号，但实际上在职业运动员的训练中，体能的范畴非常广泛，整体包含了形态、机能、素质、健康水平四个概念。

　　形态通俗的讲，就是身高啊，体重啊，胳膊腿的粗细啊，肌肉大小啊这之类的，一般来说形态可以用来推测素质，比如胳膊粗，劲儿大的可能性就大。也有的项目特别注重形态，比如健美运动员。

　　机能，广义的说，包含了你的呼吸系统，消化系统，血液循环系统，免疫系统等等各种系统机能，就连你撒尿是否通畅、X能力是否强大，都算是机能范畴。

　　狭义的来说主要包括跟运动有主要关系身体机能，比如排汗机能和前面说的呼吸、血液循环等机能。

　　同时，机能和形态也是素质的基础。

　　素质是体能中最直观，也最重要的概念，素质之下包含了力量、速度、耐力、协调、柔韧五个子项。（田麦久2000版训练学包含灵敏，2010版本后包含协调性）

　　也就是说耐力只是体能中的一个子项而已。

　　下面这个图可以直观的表达体能家族的关系

　　我知道你已经看蒙圈了

简单理解

　　力量、速度、耐力、协调、柔韧均属于基础性素质，它们相互结合，可以生出各种二级素质。

　　如力量和速度相结合，可产生爆发力；

　　速度和协调性结合，可产生灵敏性。

　　有一点没有疑问，就是每个项目的运动员所需的体能方向不一样，如篮球和摔跤运动员在体能方面会有很大差异；而同一项目不同位置的运动员也不一样，如篮球项目的中锋更高，训练也更侧重于力量，而后卫则侧重于速度，所谓的侧重不代表不练其他的，只是相对更重一点。

　　所以在竞技体育领域，一个运动员体能的好坏，要综合的看他的身体各项指标是否有助于他的竞技能力，而不是简单的看耐力，看能不能跑。

编辑：专业体能训练