耐力训练的的影响因素

　　耐力与运动员其它方面的素质有着紧密的联系，它是一个多因素的能力。

　　一、运动员的个性心理特征

　　运动员的运动动机和兴趣，他对面临的运动活动的心理稳定性，努力程度，刚毅性，自持力，以及其他的意志品质都直接影响到耐力。

　　二、有机体活动时能量交换和获得的机能能力

　　有机体活动时能量供应以及保证能量交换和获得能量这一体系的机能能力。其中包含对运动员有机体各种能量储备，能量交换过程的动员和进行等等，对耐力也有很大影响。

　　三、有机体机能的稳定性

　　有机体机能稳定性可以使有机体各个系统在疲劳发展、内环境产生变化时，机能积极性仍然保持在必要的水平上。

　　四、有机体的机能节省化，协凋的完善，力量合理的分配

　　机能节省化主要反映在随着训练水平的提高，单位工作时间中能量消耗的减少；身体协调的完善可以减少不必要的能量消耗；力量合理的分配则可提高能量的利用程度和效率。这些都直接决定了有机体能量储备的利用率。

　　五、遗传因素

　　遗传对有氧耐力影响甚大。VO2max（决定耐力素质的主要因素之一）的93%取决遗传因素，后天训练只能提高7%。

　　六、CNS（中枢神经系统）的功能

　　1. CNS长时间保持兴奋-抑制的节律性转换是具体维持长时间工作能力的首要条件；

　　2. CNS通过交感神经对肌肉、内脏、各个神经中枢起到适应与协调作用，有助于提高肌肉活动的耐力水平；

　　3. CNS通过体液的调节（神经-体液调节）肾上腺素、肾上腺皮质激素分泌增加，心血管系统、肌肉线条工作能力提高耐力水平提高；

　　耐力训练促进神经系统有关功能的提高。

　　此外，年龄、性别急后天环境因素及运动水平对耐力素质均有不同程度的影响，此处就不一一赘述了。

编辑：专业体能训练