体能训练耐力训练的的影响因素
耐力与运动员其它方面的素质有着紧密的联系,它是一个多因素的能力。 1. 运动员的个性心理特征 运动员的运动动机和兴趣,他对面临的运动活动的心理稳定性,努力程度,刚毅性,...
耐力与运动员其它方面的素质有着紧密的联系,它是一个多因素的能力。 1. 运动员的个性心理特征 运动员的运动动机和兴趣,他对面临的运动活动的心理稳定性,努力程度,刚毅性,...
待续跑、重复跑、间歇跑、法特莱克跑、缺氧跑、等距离跑或不等距离的变速跑、较长距离的大强度越野跑、长时间或较长时间的专门练习以及各种段落的计时跑;检查跑测验、比赛等...
每个跑者都渴望提高自己的耐力,但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说,耐力的提高就是跑得更远,从一次2英里到4英里再到6英里。而对于经验丰富的跑者来说,单纯提高里程就...
通过心血管循环练习等改善身体效率,帮助身体在承受负担后很局面恢复。 心血管循环练习还有很好的附带功效,即改善皮肤的供血状况,皮肤因此变得紧绷,同时新陈代谢的速度也加...
你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛,应从以下十个方面认真做起: 一、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先,体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次,...