体能基础你所不知道的531力量训练计划和Jim Wendler
有人说，如果你不知道Jim Wendler是谁，你可能不是非常强壮。 【文末赠书】 作为一位275磅级的力量举选手，他的成绩简直非人类：深蹲1000磅，卧推675磅，硬拉700磅，总成绩2375磅。 但...
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体能基础你不可错过的10个下肢单侧训练动作
很多训练者都不愿做单腿练习，他们认为这是“娘炮训练”，仅仅因为他们没有花时间去练，得不到好处，就认为单腿训练是无用的，这是目光短浅的行为。 单腿训练的一大好处是，在...
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体能基础世界读书日 | 来自体能网的精选健身书单
疫情赋闲在家，你可能一边沉湎于微信朋友圈的纷纷扰扰之中，一边迷失在健身八卦杂志中一张张令人血脉喷张的 “健身肉图” 间。 作为一名教练员，你可能经不住“健身营销号”...
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体能基础国家体育总局基础体能测试参考标准
国家体育总局基础体能测试参考标准，十个项目的评分标准。...
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体能基础世界读书日收到来自体能网的精选体能训练书单
今天，世界读书日，让我们忽视碎片式的信息，一起来拿起书本，学习科学的理论和指导方式，汲取一手的知识，让体能训练在不断挑战和突破自我的过程中变得美妙。 以下为大家推荐...