体能基础增强握力的10个绝佳训练方式
对于从事综合格斗MMA、角力、BJJ、柔道或其它兢技运动的"战士"们来说，强而有力的握力是非常重要的能力，但在训练上往往是常被忽略。以下10个方法， 希望对于需要增加握力的人有...
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体能基础为什么你需要关注动作的离心过程
1. 你离心能力会更强 想一想：是不是在进行卧推或硬拉时，离心能掌控的力量比向心来的大。 因为在任何肌力训练的离心阶段，你会比起向心阶段多出 1.75 倍的力量。 记住，当肌肉被...
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体能基础UFC、MMA等格斗选手如何训练握力？
传统的握力训练需要被真正检验！（Traditional Grip Training Needs a reality Check!） 许多肌力教练及死忠的举重员不相信专门的握力训练，因为他们觉得从举起很重的负荷下就足以获得足够的握...
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体能基础运动科学是否忽视了对女性的研究
研究论文为我们了解运动科学提供了基础，但它们忽略了一半的女性人口吗？ 众所周知，女子自行车是男子自行车可怜的姊妹。但这种投资不平等不仅限于自行车、团队路线和奖金——...
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体能基础女性减肥成功的关键在于这5个点
男生跟女生减肥，成功率比较高的是男生？还是女生？ 女生减肥不易成功是因为体力不好？体质不好？没有时间？方法不对？毅力不够？不够坚定？ 你觉得是？ 事实上，下定决心想要...